نسمة طيف
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات نسمة طيف ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة
نسمة طيف
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات نسمة طيف ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة
نسمة طيف
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

نسمة طيف

منتدى عربي يشمل جميع المواضيع اهلا بيكم في منتدى نسمة طيف
 
الرئيسيةدخولأحدث الصورالتسجيل
المواضيع الأخيرة
» الدال علي الخير كفاعله
نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة Emptyالأربعاء أبريل 17, 2024 6:19 pm من طرف ملاك الطيف

» صلى الله عليه وسلم
نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة Emptyالأربعاء أبريل 17, 2024 6:07 pm من طرف ملاك الطيف

» https://www.facebook.com/groups/1599246743680231
نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة Emptyالسبت ديسمبر 04, 2021 1:21 pm من طرف ملاك الطيف

» https://www.facebook.com/groups/1599246743680231
نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة Emptyالسبت ديسمبر 04, 2021 1:19 pm من طرف ملاك الطيف

» اللهم بلغنا يوم عرفة
نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة Emptyالإثنين يوليو 19, 2021 12:22 am من طرف ملاك الطيف

» قصة رائعة جدا
نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة Emptyالإثنين يوليو 19, 2021 12:14 am من طرف ملاك الطيف

» السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة Emptyالأحد يوليو 18, 2021 11:53 pm من طرف ملاك الطيف

» اللهم بلغنا رمضان
نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة Emptyالإثنين ديسمبر 28, 2020 2:12 pm من طرف ملاك الطيف

» سجل حضورك بالكلمة الطيبة لا اله الا الله
نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة Emptyالإثنين ديسمبر 28, 2020 2:11 pm من طرف ملاك الطيف

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ملاك الطيف
نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة I_vote_rcapنصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة I_voting_barنصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة I_vote_lcap 
رغد
نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة I_vote_rcapنصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة I_voting_barنصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة I_vote_lcap 
روايات انسان
نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة I_vote_rcapنصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة I_voting_barنصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة I_vote_lcap 
زهرة الياسمين
نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة I_vote_rcapنصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة I_voting_barنصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة I_vote_lcap 
دموع الورد
نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة I_vote_rcapنصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة I_voting_barنصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة I_vote_lcap 
المحب
نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة I_vote_rcapنصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة I_voting_barنصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة I_vote_lcap 
البرنسيسه
نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة I_vote_rcapنصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة I_voting_barنصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة I_vote_lcap 
دموع انسان
نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة I_vote_rcapنصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة I_voting_barنصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة I_vote_lcap 
محمد15
نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة I_vote_rcapنصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة I_voting_barنصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة I_vote_lcap 
نسمة طيف
نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة I_vote_rcapنصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة I_voting_barنصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة I_vote_lcap 

 

 نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملاك الطيف
المراقبة العامة
المراقبة العامة
ملاك الطيف


عدد المساهمات : 14082
تاريخ التسجيل : 20/01/2011

نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة Empty
مُساهمةموضوع: نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة   نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة Emptyالخميس يوليو 25, 2013 11:38 pm

نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة 2013-07-21_032206

عادات الطعام في شهر رمضان الكريم عاده ماتكون سيئه ومضره عالصحه حيث تتنوع الأطباق التي تمتلئ بالسعرات الحرارية العالية الأمر الذي يزيد من دهون البطن بشكل كبير وفي التالي نصائح صحيه هامه تخلصك من تراكم الدهون ببطنك.

- يجب التوقف عن شرب المشروبات الغازية واستبدالها بالماء العادي والإكثار منه.

- قلل من كميه الزيوت والدهون التي تستخدمها في الطبخ واعلم أن ملعقتين من الزيت تكفي لطهي الطعام بطريقه جيده الأمر الذي يخفض عدد السعرات الحراريه للنصف.

- ابتعد تماما عن الأطعمه السريعه وحاول تدعيم المائده بالأطعمه المخبوزة.

- تناول بين الوجبات الرئيسية الخضروات والفواكه بفترات متفاوته بدلا من الشيبسات.

- أضف المكسرات والبذور للأطعمه لما لها من فوائد في إذابه دهون البطن كما انها تحتوي على دهون صحية.

- هناك اعتقاد سائد بأن الشرب أثناء الأكل أمر صحي , ولكن اظهرت الدراسات بأن تناول الماء او المشروبات أثناء الأكل يؤدى إلى تأخر عملية الهضم وانتفاخ البطن وتأخر إخراج الطعام من المعدة, وهذا يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ, وعسر الهضم ولذلك يفضل تناول الماء قبل أو بعد الأكل بساعه , ومن الجدير بالذكر بأنه لا بأس بشرب كوب من المياه البارده عند تناول الأطعمه الجافه كالخبز أو اللحم.

- لا تجلس أمام التلفاز أثناء وبعد الأكل , ويفضل بعد الإنتهاء من الأكل أن تمارس بعض الأعمال التي تتطلب بذل حركه جسدية أو حاول صعود الدرج ونزوله لمرات متكرره ولمده 20 دقيقه أو أكثر.

- ومن أهم الأمور التي من الممكن عملها هي ممارسه رياضه المشي التي تعتبر من افضل الرياضات البسيطه والتي تساعد على اذابه دهون البطن.

- ومن النصائح المفيده جدا هي : احرص على تناول المياه الدافئه مع الليمون يوميا بمعدل 3/5 كاسات يومياً , وسيساعد ذلك على اذابه الدهون في الجسم وبشكل ملحوظ جداً.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح مهمه لإذابه دهون البطن المتراكمه بسبب العادات الغذائيه السيئة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح للسحور في رمضان,نصائح طبية و صحية لسحور رمضان,السحور الصحي
» لماذا نهى رسولنا الكريم عن نومة البطن؟؟
»  الخس وقيمته الغذائيه والعلاجية
» العادات الغذائية الصحية والسيئة في رمضان
» ملخص كتاب العادات السبع للناس الأكثر فعالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نسمة طيف :: الاسرة :: قسم الصحة-
انتقل الى: