نسمة طيف
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات نسمة طيف ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة
نسمة طيف
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات نسمة طيف ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة
نسمة طيف
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى عربي يشمل جميع المواضيع اهلا بيكم في منتدى نسمة طيف
 
الرئيسيةدخولأحدث الصورالتسجيل
المواضيع الأخيرة
»  عندما عاملناه بأصلنا خان ، و عندما عاملناه بأصله صان
 موضوع عن الصحة Emptyاليوم في 1:08 am من طرف ملاك الطيف

» فاظفر بذات الدين تربت يداك.. ????
 موضوع عن الصحة Emptyأمس في 2:06 pm من طرف ملاك الطيف

» رسالة لك أيتها الدرة المصونة..
 موضوع عن الصحة Emptyأمس في 1:50 pm من طرف ملاك الطيف

» رسالة الى كل شاب
 موضوع عن الصحة Emptyأمس في 1:47 pm من طرف ملاك الطيف

» قصة مؤثرة وللعبرة
 موضوع عن الصحة Emptyأمس في 10:38 am من طرف ملاك الطيف

» الحمد لله على نعم الله
 موضوع عن الصحة Emptyالجمعة أغسطس 09, 2024 11:00 pm من طرف ملاك الطيف

» "حمــال أفقه منك يا حســن
 موضوع عن الصحة Emptyالجمعة أغسطس 09, 2024 10:54 pm من طرف ملاك الطيف

» المسلسلات لا تمثل قيما الدينة
 موضوع عن الصحة Emptyالجمعة أغسطس 09, 2024 10:46 pm من طرف ملاك الطيف

» فتفقدوا أحبابكم.
 موضوع عن الصحة Emptyالجمعة أغسطس 09, 2024 10:20 pm من طرف ملاك الطيف

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ملاك الطيف
 موضوع عن الصحة Vote_rcap موضوع عن الصحة Voting_bar موضوع عن الصحة Vote_lcap 
رغد
 موضوع عن الصحة Vote_rcap موضوع عن الصحة Voting_bar موضوع عن الصحة Vote_lcap 
روايات انسان
 موضوع عن الصحة Vote_rcap موضوع عن الصحة Voting_bar موضوع عن الصحة Vote_lcap 
زهرة الياسمين
 موضوع عن الصحة Vote_rcap موضوع عن الصحة Voting_bar موضوع عن الصحة Vote_lcap 
دموع الورد
 موضوع عن الصحة Vote_rcap موضوع عن الصحة Voting_bar موضوع عن الصحة Vote_lcap 
المحب
 موضوع عن الصحة Vote_rcap موضوع عن الصحة Voting_bar موضوع عن الصحة Vote_lcap 
البرنسيسه
 موضوع عن الصحة Vote_rcap موضوع عن الصحة Voting_bar موضوع عن الصحة Vote_lcap 
دموع انسان
 موضوع عن الصحة Vote_rcap موضوع عن الصحة Voting_bar موضوع عن الصحة Vote_lcap 
محمد15
 موضوع عن الصحة Vote_rcap موضوع عن الصحة Voting_bar موضوع عن الصحة Vote_lcap 
نسمة طيف
 موضوع عن الصحة Vote_rcap موضوع عن الصحة Voting_bar موضوع عن الصحة Vote_lcap 

 

  موضوع عن الصحة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملاك الطيف
المراقبة العامة
المراقبة العامة
ملاك الطيف


عدد المساهمات : 14131
تاريخ التسجيل : 20/01/2011

 موضوع عن الصحة Empty
مُساهمةموضوع: موضوع عن الصحة    موضوع عن الصحة Emptyالسبت نوفمبر 02, 2013 9:10 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه

يقول خبراء التغذية: إن التغذية النباتية من أهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد في التخلص من السمنة فحسب، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين، إلى جانب دورها في الوقاية من الأمراض المزمنة، وأهمها السكري والسرطان.

 موضوع عن الصحة 124846_11211557768


ويرى الأطباء في مجلة "الصحة" أن الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، لذا ينصحون بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة، لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الأرداف. وأشار الباحثون إلى أن بالإمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية، دون خلل بمحتوى الوحدات الحرارية المتناول يومياً، لأن هذه الأغذية الغنية بالألياف


 موضوع عن الصحة 124846_11211557768



ملاحظـــــــــــــــــــات:

1 ممنوع استعمال السمن أو الزبدة أو الزيت أو أي نوع آخر من الدهنيات.
2 ممكن أكل القريب فروت وعصيره.
3 المشروبات:
أ ممكن شرب الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر أو حليب.
ب ممكن شراب الصود الدايت أو عصير الليمون بدون سكر.
ج ممكن شرب الماء بأي كمية.
4 ممنوع تناول لحم الخروف أو الهمبورجر أو أي دهنيات.
5 سلق الخضروات في الماء بدون إضافة مكعبات ماجي.
6ممكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل.
7 عندما لا نحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع.
8 هذا النوع من الحمية يعتمد على اتباع الرجيم بدون تبديل أو إضافة
.9 يجب اتباع الحمية بنفس الكمية.
10 عند الشعور بالجوع من الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر.

ارجو ان تجدي الفائدة من هذا الموضوع تمنياتي لك بالتوفيق والنجاح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
موضوع عن الصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الصحة في رمضان
»  عشر نصائح غالية للباحثين عن الصحة والعافية
» قيام الليل واثره الايجابي على الصحة
»  «الصحة»: ارتفاع عدد القتلى في اشتباكات «جامعة القاهرة» إلى 6 أشخاص
» الصحة: ارتفاع عدد حالات تسمم طلاب الأزهر إلى 131 مصاباً

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نسمة طيف :: الاسرة :: قسم الصحة-
انتقل الى: