المريض:
أريد أن أرضيكي أيتهاالنفس وانتِ سبب شقائي وعنائي ,فأنتِ دائما سبب اثارة الاضطرابات والهزيمة والانكسار
جعلتيني أتبنى أفكارا ومعتقدات كانت سبب حيرتي وحرقتي
إلى متى إلى متى ؟ إلىأين ؟
النفس :
الظروف والمجتمع هما سبب هذه الحيرة والألم النفسي
فالتربية كانت قاسية والمجتمع يهددك من حين لآخر والظروف غير مواتية معك لتكن صحيحا نفسيا.
المريض:
أنتِ السبب لاتلقي باللوم على أحد غيرك لقد تبنيتي معتقدات وأفكارا هي سبب دماري ووقوعي فريسة سهلة للأمراض النفسية.
النفس :
ماهذه الأفكار.
المريض:
سأذكر لك عشرة معتقدات ,وافكارا خاطئة زرعتيهافي داخلي.
الفكرةالأولى:
الماضي هو سبب كل المشكلات الحالية
عشت في الماضي أبكي على الاطلال
لا أصلحت الماضي ولا عدلت الواقع
كان يجب عليك أن تقولي لي ان جزءاًكبيراً من مصيرك تحكمه بإصرارك وتصرفاتك فيجب عليك أن تعيش الواقع وتحاول تطويره .
الفكرة الثانية:
يجب أن أكون انسانا محبوبا من الجميع ومؤيدا من الجميع فيما أقول وأفعل.
بدلا من أن تقولي ثق في ذاتك واجعل قوتك نابعة من داخلك , لامن آراء الآخرين .
الفكرةالثالثة:
كارثة أو مأساة عندما لاتسير الأمور والأحداث كما لاتشتهي .
بدلا من أن تساعديني على تغيير الظروف غير المواتية وتحدي المصاعب معي, أخفتني من كل شيئ ومن أي تغيير يحدث ,أصبحت أخاف من المستقبل ونسيت أن أصل الوجود هوالتغيير.
الفكرة الرابعة:
أنتِ التي قلتي لي , من الأفضل والأحسن والأسهل أن نواجه مصاعب الحياة بالهروب والانسحاب
جعلتني جبانا بدلا من إستخدام المواجهة والبحث عن حلول حقيقية وتدريبي على التحدي وتعلم فنون الحياةالايجابية.
الفكرة الخامسة :
أنك تحتاج لشخص آخر أقوى وأعظم منك خبرة لكي يساندك على تحقيق أهدافك في الحياة.
بدلا من أن تقولي من الأحسن أن تعتمد على نفسك وأن تقف على قدمك وأن تستمد قواك من تجربتك.
الفكرةالسادسة:
أن السعادة توهب لاشخاص سعداء الحظ.
بدلا من أن تقولي الانسان يستطيع أن يجلب لنفسه السعادة.
الفكرة السابعة:
العالم الذي أعيشه عالم ظالم وغير منصف على الاطلاق.
مما جعلني لااثق في اي شخص وأصبحت انطوائيا بدلا من أن تقول لي بأن العالم به الخير والشر
وفيه العدل و الظلم
جعلتني لا ارى الا لونين في الوجود هما الأبيض والأسود في حين أن هناك ألوان أخرى كثيرة.
الفكرةالثامنة:
لاتأخذ قرارا خوفا من الفشل.
بدلا من أن تشجيعي على اتخاذ القرار وتقولي لي أنه لايوجد قرار في العالم كله صائب 100% وأن الخطأ وارد لكل انسان.
الفكرة التاسعة:
"يجب عليك أن ترضي كل البشر"
فأصبحت أشتري من الآخرين الحب والعطف بدلا من تقديم الحب والرأي للآخرين
الفكرةالعاشرة:
أنت ضعيف وغير قادر ليس لديك قدرات
بدلا من أن تقولي أنت قوي ولديك طاقة وقادر على انجاز كثير من الاعمال.
آمنت إيماناً ويقيناً بأنني لن أرضخ لكِ مرة ثانية وسوف أغير أفكارك وأبني أفكارا من وحي ذاتي القوية
سأهدم معتقداتك الخاطئة
سأحدد لنفسي أهدافا وفلسفة جديدة منبعهاالقوى الداخلية وثمارها الاهداف الواقعية
سأصدر قرارات وأتحمل نتائجها
لن أنظرنهائيا للماضي المظلم
ولكني أسألك سؤالا
هل تساعديني على إنقاذ نفسي
كما ساعدتكِ
أنا على تدميرها ؟؟
اليوم في 3:38 am من طرف 
