نسمة طيف
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات نسمة طيف ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة
نسمة طيف
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات نسمة طيف ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة
نسمة طيف
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى عربي يشمل جميع المواضيع اهلا بيكم في منتدى نسمة طيف
 
الرئيسيةدخولأحدث الصورالتسجيل
المواضيع الأخيرة
» فاظفر بذات الدين تربت يداك.. ????
	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Emptyاليوم في 2:06 pm من طرف ملاك الطيف

» رسالة لك أيتها الدرة المصونة..
	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Emptyاليوم في 1:50 pm من طرف ملاك الطيف

» رسالة الى كل شاب
	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Emptyاليوم في 1:47 pm من طرف ملاك الطيف

» قصة مؤثرة وللعبرة
	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Emptyاليوم في 10:38 am من طرف ملاك الطيف

» الحمد لله على نعم الله
	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Emptyالجمعة أغسطس 09, 2024 11:00 pm من طرف ملاك الطيف

» "حمــال أفقه منك يا حســن
	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Emptyالجمعة أغسطس 09, 2024 10:54 pm من طرف ملاك الطيف

» المسلسلات لا تمثل قيما الدينة
	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Emptyالجمعة أغسطس 09, 2024 10:46 pm من طرف ملاك الطيف

» فتفقدوا أحبابكم.
	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Emptyالجمعة أغسطس 09, 2024 10:20 pm من طرف ملاك الطيف

»  اتركوا المنتدى حالا
	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Emptyالأربعاء يوليو 17, 2024 5:06 pm من طرف ملاك الطيف

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ملاك الطيف
	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Vote_rcap	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Voting_bar	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Vote_lcap 
رغد
	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Vote_rcap	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Voting_bar	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Vote_lcap 
روايات انسان
	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Vote_rcap	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Voting_bar	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Vote_lcap 
زهرة الياسمين
	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Vote_rcap	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Voting_bar	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Vote_lcap 
دموع الورد
	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Vote_rcap	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Voting_bar	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Vote_lcap 
المحب
	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Vote_rcap	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Voting_bar	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Vote_lcap 
البرنسيسه
	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Vote_rcap	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Voting_bar	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Vote_lcap 
دموع انسان
	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Vote_rcap	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Voting_bar	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Vote_lcap 
محمد15
	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Vote_rcap	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Voting_bar	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Vote_lcap 
نسمة طيف
	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Vote_rcap	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Voting_bar	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Vote_lcap 

 

  تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملاك الطيف
المراقبة العامة
المراقبة العامة
ملاك الطيف


عدد المساهمات : 14130
تاريخ التسجيل : 20/01/2011

	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت   	تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت Emptyالخميس يناير 17, 2013 8:08 pm

تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..



ثانيا هذه التمارين


انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين


بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره


وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره


حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه


غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين



اتمنى لكم دوام الصحه والعافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعيون بعد استخدام الانترنت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نسمة طيف :: الاسرة :: قسم الصحة-
انتقل الى: