نسمة طيف
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات نسمة طيف ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة
نسمة طيف
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات نسمة طيف ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة
نسمة طيف
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى عربي يشمل جميع المواضيع اهلا بيكم في منتدى نسمة طيف
 
الرئيسيةدخولأحدث الصورالتسجيل
المواضيع الأخيرة
» فاظفر بذات الدين تربت يداك.. ????
◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Emptyاليوم في 2:06 pm من طرف ملاك الطيف

» رسالة لك أيتها الدرة المصونة..
◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Emptyاليوم في 1:50 pm من طرف ملاك الطيف

» رسالة الى كل شاب
◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Emptyاليوم في 1:47 pm من طرف ملاك الطيف

» قصة مؤثرة وللعبرة
◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Emptyاليوم في 10:38 am من طرف ملاك الطيف

» الحمد لله على نعم الله
◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Emptyالجمعة أغسطس 09, 2024 11:00 pm من طرف ملاك الطيف

» "حمــال أفقه منك يا حســن
◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Emptyالجمعة أغسطس 09, 2024 10:54 pm من طرف ملاك الطيف

» المسلسلات لا تمثل قيما الدينة
◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Emptyالجمعة أغسطس 09, 2024 10:46 pm من طرف ملاك الطيف

» فتفقدوا أحبابكم.
◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Emptyالجمعة أغسطس 09, 2024 10:20 pm من طرف ملاك الطيف

»  اتركوا المنتدى حالا
◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Emptyالأربعاء يوليو 17, 2024 5:06 pm من طرف ملاك الطيف

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ملاك الطيف
◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Vote_rcap◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Voting_bar◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Vote_lcap 
رغد
◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Vote_rcap◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Voting_bar◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Vote_lcap 
روايات انسان
◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Vote_rcap◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Voting_bar◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Vote_lcap 
زهرة الياسمين
◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Vote_rcap◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Voting_bar◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Vote_lcap 
دموع الورد
◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Vote_rcap◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Voting_bar◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Vote_lcap 
المحب
◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Vote_rcap◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Voting_bar◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Vote_lcap 
البرنسيسه
◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Vote_rcap◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Voting_bar◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Vote_lcap 
دموع انسان
◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Vote_rcap◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Voting_bar◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Vote_lcap 
محمد15
◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Vote_rcap◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Voting_bar◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Vote_lcap 
نسمة طيف
◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Vote_rcap◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Voting_bar◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Vote_lcap 

 

 ◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
امل حياتي
عضو جديد
عضو جديد
امل حياتي


عدد المساهمات : 29
تاريخ التسجيل : 25/01/2011

◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Empty
مُساهمةموضوع: ◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄   ◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Emptyالثلاثاء مارس 12, 2013 8:07 pm

ده نظام غذائى للى عايزين يخسوا
هوا بيخسس 3 او 4 كيلو فى الاسبوع
وانتى وشطارتك بئى



بسم الله


الافطار


كوب ماء على الريق وبعده بربع ساعه
شاى او قهوه بدون سكر+ربع رغيف خبز +بيضه مسلوقه او 100جم جبنه قريش
او3 ملاعق فول(بدون سمنه او زيت) او كوب زبادى او 2طعميه


الغداء
2 كوب ماء قبل الغداء بربع ساعه


طبق سلطه كبير حطى فيه اللى انتى عايزاه خيار طماطم وفلفل وخس جرجير ...... بدون زيت
و 4ملاعق خضار سوتيه (بدون بطاطس او قلقاس)
ربع رغيف خبز او 3 ملاعق ارز او 3 ملاعق مكرونه
100جم لحم احمر بدون دهن او 2 سمكه كبيره او ربع دجاجه او ربع ارنب
او 250 جم جمبرى او 2 بيضه
طبعا كل ده مشوى او مسلوق



العشاء
زبادى+ 2 ثمره فاكهه ما عدا (البلح/التين/العنب/المانجو)


ولو جعانه بين الوجبات ممكن تاكلى خيار او طماطم او تشربى فنجان شاى او قهوه بدون سكر


يااااااااااااااااااااااااااااارب كل اللى عايزه تخس تخس
واللى عايزه تتخن تتخن


متنسوش الردود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المحب
Admin
Admin
المحب


عدد المساهمات : 1272
تاريخ التسجيل : 20/01/2011

◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄   ◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Emptyالأربعاء أبريل 03, 2013 11:39 am

جزاك الله كل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://n66ef.7olm.org
ملاك الطيف
المراقبة العامة
المراقبة العامة
ملاك الطيف


عدد المساهمات : 14130
تاريخ التسجيل : 20/01/2011

◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄   ◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Emptyالأربعاء أبريل 24, 2013 7:59 pm

سلمت الايادي امل حياتي وجعلها الله في ميزان حسناتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
البرنسيسه
المراقبة العامة
المراقبة العامة
البرنسيسه


عدد المساهمات : 1176
تاريخ التسجيل : 24/01/2011
العمر : 38
الموقع : نسمة طيف

◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄   ◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄ Emptyالأربعاء أبريل 24, 2013 8:35 pm

=======

كالعادة إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك


بإنتظار الجديد القادم
دمتى بكل خير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://n66ef.7olm.org/
 
◄-->نظام غذائى لعلاج السمنه ๑ஐ◄
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الليمون يحارب السمنه
» الخطوات السبعة لعلاج ارتفاع ضغط الدم
» عصير البقدونس و فوائده لعلاج جميع الأمراض
» عجائب سورة يوسف لعلاج الهم والحزن
»  الدوم لعلاج الضغط والكوليسترول والربو وحرقان المثانه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نسمة طيف :: الاسرة :: قسم الصحة-
انتقل الى: