نسمة طيف
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات نسمة طيف ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة
نسمة طيف
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات نسمة طيف ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة
نسمة طيف
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى عربي يشمل جميع المواضيع اهلا بيكم في منتدى نسمة طيف
 
الرئيسيةدخولأحدث الصورالتسجيل
المواضيع الأخيرة
» فاظفر بذات الدين تربت يداك.. ????
رجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Emptyاليوم في 2:06 pm من طرف ملاك الطيف

» رسالة لك أيتها الدرة المصونة..
رجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Emptyاليوم في 1:50 pm من طرف ملاك الطيف

» رسالة الى كل شاب
رجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Emptyاليوم في 1:47 pm من طرف ملاك الطيف

» قصة مؤثرة وللعبرة
رجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Emptyاليوم في 10:38 am من طرف ملاك الطيف

» الحمد لله على نعم الله
رجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Emptyالجمعة أغسطس 09, 2024 11:00 pm من طرف ملاك الطيف

» "حمــال أفقه منك يا حســن
رجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Emptyالجمعة أغسطس 09, 2024 10:54 pm من طرف ملاك الطيف

» المسلسلات لا تمثل قيما الدينة
رجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Emptyالجمعة أغسطس 09, 2024 10:46 pm من طرف ملاك الطيف

» فتفقدوا أحبابكم.
رجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Emptyالجمعة أغسطس 09, 2024 10:20 pm من طرف ملاك الطيف

»  اتركوا المنتدى حالا
رجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Emptyالأربعاء يوليو 17, 2024 5:06 pm من طرف ملاك الطيف

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ملاك الطيف
رجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Vote_rcapرجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Voting_barرجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Vote_lcap 
رغد
رجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Vote_rcapرجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Voting_barرجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Vote_lcap 
روايات انسان
رجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Vote_rcapرجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Voting_barرجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Vote_lcap 
زهرة الياسمين
رجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Vote_rcapرجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Voting_barرجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Vote_lcap 
دموع الورد
رجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Vote_rcapرجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Voting_barرجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Vote_lcap 
المحب
رجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Vote_rcapرجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Voting_barرجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Vote_lcap 
البرنسيسه
رجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Vote_rcapرجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Voting_barرجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Vote_lcap 
دموع انسان
رجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Vote_rcapرجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Voting_barرجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Vote_lcap 
محمد15
رجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Vote_rcapرجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Voting_barرجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Vote_lcap 
نسمة طيف
رجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Vote_rcapرجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Voting_barرجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Vote_lcap 

 

 رجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
دموع الورد
عضو متميز
عضو متميز
دموع الورد


عدد المساهمات : 2286
تاريخ التسجيل : 24/01/2011

رجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Empty
مُساهمةموضوع: رجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش    رجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Emptyالجمعة أبريل 26, 2013 9:43 am

اليكم أعزائي 8 قواعد للتخلص من الكرش:

1. تناول 3 وجبات يومياً: وجبة فطور قيمة، وجبة رئيسيه على الغداء أو العشاء تحتوي على بروتين مثل السمك أو الدجاج، كميه صغيره من الحبوب الكاملة مثل القمح أو الأرز البني والكثير من الخضار.. عند ألشعور بالجوع يمكن تناول الخضار، الفواكه، الشوربة أو السلطة

2. لا تسمح لنفسك بالشعور بالجوع، إذا قل معدل السكر بالدم ستشتهي طعام مليء بالدهون والكربوهيدرات..

3. إبدأ يومك بكوب ماء ساخن مع عصره ليمون، وإستمر لشرب 6-8 أكواب ماء إلى نهاية اليوم، ممكن شرب شاي الأعشاب بدل الماء، لكن بدون سكر

4. إبتعد عن تناول الخبز والخمائر لأن تناولها يسبب إنتفاخ المعده، تناول الشوربة، السلطة أو كعك القمح الكامل بدلاً من الخبز

5. إبتعد عن الطعام المليء بالسكر، تناول الفواكه أو الشوكلاتة الغامقة

6. لا تضيف المالح إلى طعامك لأنه يسبب في حشر الماء في الجسم

7. تناول طعامك بهدوء وبطء، تأكد من المضغ جيداً، هذا يقلل من الكميات المأكولة ويقلل من الإنتفاخ

8. إنتبه على كميات الطعام التي تتناولها، وإستخدم صحن متوسط الحجم حتى لا تأكل أكثر من حاجتك

اتمنى تعجبكم النصائح
صحتين، وإن شاء الله تختفي الكروش
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك الطيف
المراقبة العامة
المراقبة العامة
ملاك الطيف


عدد المساهمات : 14130
تاريخ التسجيل : 20/01/2011

رجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش    رجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Emptyالأحد يونيو 02, 2013 10:49 pm

رجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش  Hwaml.com_1285973012_944
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم الكرش - 8 قواعد للتخلص من الكرش
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تتخلص من الكرش؟؟؟
» وصفات من الأعشاب لاخفاء الكرش
»  بذور الشمر للتخلص من الانتفاخ
» قواعد الديكور لاعتماد لون طلاء الجدران المناسب والنهائي
» طرق سريعة للتخلص من حب الشباب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نسمة طيف :: الاسرة :: قسم الصحة-
انتقل الى: