نسمة طيف
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات نسمة طيف ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة
نسمة طيف
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم
منتديات نسمة طيف ترحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه
فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة
نسمة طيف
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى عربي يشمل جميع المواضيع اهلا بيكم في منتدى نسمة طيف
 
الرئيسيةدخولأحدث الصورالتسجيل
المواضيع الأخيرة
» فاظفر بذات الدين تربت يداك.. ????
الم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Emptyاليوم في 2:06 pm من طرف ملاك الطيف

» رسالة لك أيتها الدرة المصونة..
الم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Emptyاليوم في 1:50 pm من طرف ملاك الطيف

» رسالة الى كل شاب
الم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Emptyاليوم في 1:47 pm من طرف ملاك الطيف

» قصة مؤثرة وللعبرة
الم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Emptyاليوم في 10:38 am من طرف ملاك الطيف

» الحمد لله على نعم الله
الم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Emptyالجمعة أغسطس 09, 2024 11:00 pm من طرف ملاك الطيف

» "حمــال أفقه منك يا حســن
الم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Emptyالجمعة أغسطس 09, 2024 10:54 pm من طرف ملاك الطيف

» المسلسلات لا تمثل قيما الدينة
الم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Emptyالجمعة أغسطس 09, 2024 10:46 pm من طرف ملاك الطيف

» فتفقدوا أحبابكم.
الم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Emptyالجمعة أغسطس 09, 2024 10:20 pm من طرف ملاك الطيف

»  اتركوا المنتدى حالا
الم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Emptyالأربعاء يوليو 17, 2024 5:06 pm من طرف ملاك الطيف

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ملاك الطيف
الم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Vote_rcapالم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Voting_barالم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Vote_lcap 
رغد
الم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Vote_rcapالم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Voting_barالم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Vote_lcap 
روايات انسان
الم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Vote_rcapالم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Voting_barالم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Vote_lcap 
زهرة الياسمين
الم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Vote_rcapالم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Voting_barالم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Vote_lcap 
دموع الورد
الم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Vote_rcapالم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Voting_barالم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Vote_lcap 
المحب
الم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Vote_rcapالم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Voting_barالم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Vote_lcap 
البرنسيسه
الم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Vote_rcapالم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Voting_barالم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Vote_lcap 
دموع انسان
الم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Vote_rcapالم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Voting_barالم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Vote_lcap 
محمد15
الم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Vote_rcapالم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Voting_barالم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Vote_lcap 
نسمة طيف
الم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Vote_rcapالم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Voting_barالم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Vote_lcap 

 

 الم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملاك الطيف
المراقبة العامة
المراقبة العامة
ملاك الطيف


عدد المساهمات : 14130
تاريخ التسجيل : 20/01/2011

الم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Empty
مُساهمةموضوع: الم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون    الم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  Emptyالسبت فبراير 22, 2014 10:27 pm

كيفية التخلص من الام القولون ، الم القولون


الم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون  868356


نصائح تخلصك من ألم القولون المزعجة..

1- احرصى على الإستحمام كل صباح، وأثناءه قومى بتوجيه المياة على منطقة البطن، فالمياة الساخنة تحسن من عمل الدورة الدموية وتساعد على تسهيل عملية الهضم.

2- الضغط النفسى والتوتر من أهم أعداء القولون العصبى، فقط تجنبى كل ما يزعجك، حاولى أن تخففى عن نفسك دائما، قومى بفعل شيئا مختلفا، تعلمى شيئا جديدا، اتصلى بصديقة قديمة وادعيها للخروج معك للغداء أو العشاء، المهم أن تفصلى ولو لساعات قليلة فى الأسبوع.

3- تجنبى قدر ما تستطعين شرب القهوة والمشروبات التى تحتوى على الكافيين لأنها تؤثر بشكل كبير على بطانة الأمعاء الحساسة.

4- يعد قلة النوم والأرق أحد العوامل المسببة للقولون العصبى، لذلك يجب أن تأخذى قسطا وافيا من النوم لأنك تستحقيه بعد يوم كامل من العمل الشاق.

5- لا تضعى الوجبات السريعة على قائمة طعامك، فلا تتناولى الأكلات الحريفة أو المقلية لصعوبة هضمها مما يزيد من أعراض القلون العصبى.

6- املئ مائدتك دائما بالمأكولات الساخنة لأن الطعام البارد يضيف إلى الجهاز الهضمى عبء أكبر.

7- تناولى علبة زبادى صغيرة كل يوم حتى تساعدى جهازك الهضمى على الحفاظ على البكتيريا الصحية الضرورية له.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الم القولون4 ، كيفية التخلص من الام القولون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيفية التخلص من فتاة معجبة بك ..!
» قلة النوم وارتفاع خطر الإصابة بسرطان القولون
» التخلص من الصداع في خمس دقائق...
» أطعمة تساعدك على التخلص من مشكلة الإمساك
» قصة عن الام

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
نسمة طيف :: الاسرة :: قسم الصحة-
انتقل الى: