Hitskin.com
الرئيسية
أحدث الصور
من طرف من المعروف أن الفيروسات المسببة للأنفلونزا تنشط في البرد، وبما أننا على أبواب الشتاء، فدعونا نخبركم بأفضل طرق الوقاية من هذا الفيروس.
1) أكثر من تناول الخضروات والفواكه، خاصة البرتقال الغني بفيتامين "سي"، أو شربه عصيراً.
2) احرص على تناول عقاقير الفيتامينات لكي تقوي من
جهاز المناعة الخاص بك، خاصة "فيتامين سي".
3) اعرض جسدك لأشعة الشمس الصباحية فهي مفيدة لأنها تمنح الجسد فيتامين "دي" الذي يقوي جهاز المناعة، على الأقل لمدة 15 دقيقة.
4) أكثر من تناول الزبادي الذي ينشط البكتريا المفيدة للجسم.
5) اشرب على الأقل 8 أكواب من المياه في اليوم فالجسد الرطب لا يتعرض لنزلات البرد.
6) عند النوم ضع وسادة تحت رأسك ليكون مرفوعاً قليلاً عن مستوى الجسد حتى لا يتسرب المخاط من أنفك لحلقك، الأمر الذي يجعلك تكثر من السعال في اليوم الذي يليه.
7) احصل على قسط وافي من النوم ولا تكثر من السهر حتى لا تضعف جهاز المناعة.
أكثر من غسل يديك ولا تضعهما في أنفك أو عينيك إذا لم يكونا نظيفين حتى لا تلتقط أي عدوى.
1) أكثر من تناول الخضروات والفواكه، خاصة البرتقال الغني بفيتامين "سي"، أو شربه عصيراً.
2) احرص على تناول عقاقير الفيتامينات لكي تقوي من
جهاز المناعة الخاص بك، خاصة "فيتامين سي".
3) اعرض جسدك لأشعة الشمس الصباحية فهي مفيدة لأنها تمنح الجسد فيتامين "دي" الذي يقوي جهاز المناعة، على الأقل لمدة 15 دقيقة.
4) أكثر من تناول الزبادي الذي ينشط البكتريا المفيدة للجسم.
5) اشرب على الأقل 8 أكواب من المياه في اليوم فالجسد الرطب لا يتعرض لنزلات البرد.
6) عند النوم ضع وسادة تحت رأسك ليكون مرفوعاً قليلاً عن مستوى الجسد حتى لا يتسرب المخاط من أنفك لحلقك، الأمر الذي يجعلك تكثر من السعال في اليوم الذي يليه.
7) احصل على قسط وافي من النوم ولا تكثر من السهر حتى لا تضعف جهاز المناعة.
أكثر من غسل يديك ولا تضعهما في أنفك أو عينيك إذا لم يكونا نظيفين حتى لا تلتقط أي عدوى. 
» "حمــال أفقه منك يا حســن
» المسلسلات لا تمثل قيما الدينة
» فتفقدوا أحبابكم.
» اتركوا المنتدى حالا
» اب يرسل ابنته للدعارة !!!
» | صلـــة الرحـم |
» ما سبب ارتفاع نسب الطلاق
» لســت مجبـــراً أن أفهــم الآخريــن مـن أنـــا..