الوزن
الزائد، الحمية الغذائية السيئة، الكسل والخمول، والجينات العائلية كلها
تؤدي الى نتيجة حتمية وهي الكولسترول السيء. ومن المعروف بأن الكولسترول
السيء حالة مرضية خطيرة. ولكن كيف يمكن أن تقللي من الكولسترول السيء؟
التقليل من الاطعمة الغنية بالكولسترول السيء. الحمية المتوازنة، هي الحل
لكل مشاكلك الصحية. وبعض الاطعمة (البيض، الكبدة، الاسماك البحرية..) تحتوي على الكولسترول. وبالرغم من أن الكولسترول الغذائي ليس له تأثير على مستويات الكولسترول في الدم، يجب أن تعرف شيئا واحدا.
الزائد، الحمية الغذائية السيئة، الكسل والخمول، والجينات العائلية كلها
تؤدي الى نتيجة حتمية وهي الكولسترول السيء. ومن المعروف بأن الكولسترول
السيء حالة مرضية خطيرة. ولكن كيف يمكن أن تقللي من الكولسترول السيء؟
التقليل من الاطعمة الغنية بالكولسترول السيء. الحمية المتوازنة، هي الحل
لكل مشاكلك الصحية. وبعض الاطعمة (البيض، الكبدة، الاسماك البحرية..) تحتوي على الكولسترول. وبالرغم من أن الكولسترول الغذائي ليس له تأثير على مستويات الكولسترول في الدم، يجب أن تعرف شيئا واحدا.
الدهون
المشعبة هي المشكلة، وتتواجد هذه الدهون في اللحوم الحمراء، الكيك، الجبن
الدسم، والنقانق، واللحم البارد، والبسكويت والمعجنات، والكريمة والعديد
من الاطعمة التي تذكر محتوياتها عبارة دهون مشبعة على الغلاف. الحركة
والنشاط. ارتفاع الكولسترول السيء في الدم يعني بلا شك بأنك انسان خامل.
المشعبة هي المشكلة، وتتواجد هذه الدهون في اللحوم الحمراء، الكيك، الجبن
الدسم، والنقانق، واللحم البارد، والبسكويت والمعجنات، والكريمة والعديد
من الاطعمة التي تذكر محتوياتها عبارة دهون مشبعة على الغلاف. الحركة
والنشاط. ارتفاع الكولسترول السيء في الدم يعني بلا شك بأنك انسان خامل.
لذا حاول أن تتحرك وتقوم بالتمارين الرياضية التي تساعد على حرق الدهون والتخلص من المخزون السيء من الكولسترول.
السيطرة على الوزن.
السمنة ترتبط ارتباطا وثيقا بارتفاع الكولسترول السيء في الدم. لذا حاول
تخفيف وزنك قدر الامكان لخفض المستويات الضارة من الكولسترول.
السمنة ترتبط ارتباطا وثيقا بارتفاع الكولسترول السيء في الدم. لذا حاول
تخفيف وزنك قدر الامكان لخفض المستويات الضارة من الكولسترول.
توقف عن التدخين . التدخين يمكن أن يؤثر تأثيرا سلبيا على رفع مستويات الكولسترول السيئة.
[size=16][size=16][size=16]* [/size]بعض العلاجات الطبيعية لارتفاع الكولسترول:[/size]
1- الثوم
الثوم يمكن أن يخفض من ارتفاع الكولسترول السيء ولكن يمكن أن يسبب الافراط في تناوله تأثيرات جانبية.
2-غوغلبيد
نوع من العلكة المصنوعة من صمغ شجرة المر. وتعمل هذه المادة على خفض الكولسترول السيء في الدم.
3-بوليكوسانول
علاج فعال مصنوع من قصب السكر يعمل على خفض الكولسترول السيء. بذور
الحلبة، وأوراق الارضي شوكي والريحان يمكن أن تساعد ايضا في علاج مشكلة
ارتفاع الكولسترول السيء.
الجمعة أغسطس 09, 2024 11:00 pm من طرف ملاك الطيف
» "حمــال أفقه منك يا حســن
الجمعة أغسطس 09, 2024 10:54 pm من طرف ملاك الطيف
» المسلسلات لا تمثل قيما الدينة
الجمعة أغسطس 09, 2024 10:46 pm من طرف ملاك الطيف
» فتفقدوا أحبابكم.
الجمعة أغسطس 09, 2024 10:20 pm من طرف ملاك الطيف
» اتركوا المنتدى حالا
الأربعاء يوليو 17, 2024 5:06 pm من طرف ملاك الطيف
» اب يرسل ابنته للدعارة !!!
الثلاثاء يوليو 16, 2024 2:57 pm من طرف ملاك الطيف
» | صلـــة الرحـم |
الثلاثاء يوليو 16, 2024 12:48 am من طرف ملاك الطيف
» ما سبب ارتفاع نسب الطلاق
الثلاثاء يوليو 16, 2024 12:40 am من طرف ملاك الطيف
» لســت مجبـــراً أن أفهــم الآخريــن مـن أنـــا..
الثلاثاء يوليو 16, 2024 12:33 am من طرف ملاك الطيف